Każdy wie, że zdrowy tryb życia i zbilansowana dieta są kluczowe dla zdrowia. Warto jednak pamiętać, że w ogromnym stopniu wpływają one także na wygląd i kondycję skóry. Sprawdź, o czy warto pamiętać, aby jak najdłużej cieszyć się piękną cerą!
Co wpływa na zdrowie oraz kondycję skóry?
Zdrowa, gładka skóra jest doskonale widocznym objawem prawidłowo działającego organizmu. Aby jednak było to możliwe, unormowane musi być wiele kwestii.
Przede wszystkim, ogólna kondycja narządów wewnętrznych, w tym także gospodarki hormonalnej. W wielu przypadkach to właśnie zaburzenia tego obszaru są przyczyną trudnego w leczeniu trądziku.
Niemniej jednak także wiele codziennych zachować ma ogromny wpływ na wygląd i zdrowie cery. Przede wszystkim jest to dieta oraz ilość wypijanej wody. Także kwestia różnego rodzaju używek przekłada się na ten aspekt. Warto dbać o odpowiednią ilość snu oraz zrównoważoną aktywność fizyczną.
Jaka dieta jest najlepsza dla promiennej cery?
Dieta stanowi jeden z ważniejszych i prostszych do wprowadzenia zabiegów pielęgnacyjnych, dobrych dla całego ciała.
Chcąc zadbać o promienny i zdrowy wygląd skóry, konieczne jest spożywanie dużych ilości warzyw i owoców. Nie tylko są doskonałym źródłem witamin, minerałów oraz szeregu innych składników odżywczych, ale wspierają także zaspokojenie dziennej porcji płynów.
Odpowiednia ilość wypijanej wody pozwala mieć nawilżoną, jędrną i promienną skórę.
Dla zdrowia cery ważne są także odpowiednie tłuszcze. Warto wzbogacić swoją dietę o ryby, awokado oraz oleje tłoczone na zimno. Świetnie sprawdzą się także nasiona i orzechy.
Czy aktywność fizyczna zawsze ma dobry wpływ na wygląd skóry?
Aktywność fizyczna poprawia kondycję ciała, uelastycznia mięśnie i wspiera stawy. Dzięki temu lepiej funkcjonuje także układ krwionośny, a organizm jest odpowiednio dotleniony.
Podczas ćwiczeń warto jednak dodatkowo wspierać skórę. W przeciwnym razie intensywne treningi, zwłaszcza te organizowane na świeżym powietrzu będą miały negatywny wpływ na zdrowie cery.
Kluczową kwestią jest oczywiście ochrona przeciwsłoneczna. Niezależnie od pory roku konieczne jest regularne, kilkukrotne aplikowanie kosmetyków z wysokim filtrem. Jednak w trakcie aktywności, gdy ciało się poci, można przypadkiem zetrzeć dłonią lub koszulką krem z twarzy, zalecane jest stosowanie wodoodpornych i barwionych środków.
Istotna jest także higiena przed oraz po treningu, aby bakterie i sól z potu nie zaogniały zmian zapalnych czy nie wpływały negatywnie na zapychające się mieszki włosowe.
U osób, które mają stwierdzony wyprysk atopowy lub inne choroby dermatologiczne, konieczne jest konsultowanie bardziej wymagających aktywności fizycznych.
Czego warto unikać, chcąc zachować gładką i promienną cerę?
Ignorując zasady zdrowego trybu życia, pomijając wieczorną pielęgnację i nie ufając specjalistom, można doprowadzić do sytuacji, w której cera wrażliwa jest szara, matowa i zanieczyszczona.
Chcąc uniknąć tego momentu, warto unikać używek oraz nadmiernej ilości kawy. Kremy nawilżające nie wyrównają odwodnienia w głębszych warstwach tkanki.
Również zarwane noce mają negatywny wpływ na wygląd oraz kondycję skóry. Wiele kobiet popełnia jeszcze jeden błąd, który może kosztować je młody wygląd.
Brak demakijażu i odpowiedniego oczyszczenia twarzy po całym dniu pogłębia szereg problemów, takich jak trądzik, przebarwienia czy zaskórniki. Zgromadzone bakterie i zanieczyszczenia są jedną z częstszych przyczyn stanów zapalnych.
Zasady pielęgnacji, o których warto pamiętać przez całe życie
Najlepszym środkiem przeciwzmarszczkowym jest krem z filtrem oraz nawilżający, Ekspozycja skóry na promieniowanie UV jest kluczowym czynnikiem przyspieszającym starzenie się komórek. Chcąc zapewnić sobie młody i promienny wygląd, cerę należy delikatnie oczyszczać oraz złuszczać, a także nawilżać i zabezpieczać.
W miesiącach zimowych dodatkowo można włączyć środki z kwasami, witaminą C czy retinolem, Spłycą one zmarszczki i rozjaśnia przebarwienia.
